AI轻量循环 | 少敲10倍提示词

用大白话讲清楚普通人怎么用一段提示词搭建 AI 轻量循环：设目标、定标准、让 AI 自评、迭代、停止，减少反复手动提示，并为后续接入 4SAPI 多模型与成本治理打基础。